「最近白髪が目立ってどうにかしたい。サプリで白髪対策ってできるのかな？」

増える一方の白髪、なんとかしたいですよね。

白髪が増える原因は、栄養不足かも。

そんな時は、体の内側から白髪ケアができるサプリがおすすめです。

本記事では、白髪ケアができる8つのおすすめサプリと、サプリの白髪対策効果を紹介します。

サプリで白髪ケアをしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

白髪対策サプリに期待できる効果

白髪対策サプリでは、どんな効果が期待できるのでしょう？

白髪ケアサプリに期待できる効果は、髪を黒くするメラニン色素を作るのに必要な栄養を補給して白髪を予防・改善することです。

髪が黒色なのはメラニン色素があるからです。

髪の根元にある色素細胞（メラノサイト）で作られたメラニン色素が、毛髪に取り込まれて黒髪になります。

メラニン色素を生成する過程では、様々な栄養素が必要になります。

必要な栄養素が摂取できないと、メラノサイトの働きが悪くなり、白髪になるのです。

下記のような栄養素を含有したサプリを摂ることで、白髪対策ができます。

• チロシン…メラニン色素の原料
• ケラチン…髪の主成分
• カルシウム…メラノサイトの活性化
• 亜鉛…ケラチンの生成を促進
• ヨード…メラノサイトの活性化
• ビタミンE…頭皮の血行促進
• ビタミンC…ケラチン・メラニン色素の生成促進
• ビタミンB12…メラニン色素を増やす

参考：イースト

 

白髪対策サプリのおすすめ8選

白髪ケアができるおすすめのサプリには、どのようなものがあるでしょうか。

おすすめのサプリを8つ紹介します。

• ディアナチュラ：マルチビタミン＆ミネラル
• ノバスコシアオーガニックス：マルチビタミン＆ミネラル ウーマンリバランス
• HALEO：VIVOマルチビタミン＆ミネラル
• ふれあい生活館ヤマノ：マルチビタミン＆ミネラル
• ネイチャーメイド：スーパーマルチビタミン＆ミネラル
• ECH株式会社:ブラックサプリEX
• LINK株式会社：漆黒美人
• Rocher：艶黒美人

 

ディアナチュラ：マルチビタミン＆ミネラル

白髪対策ができるおすすめサプリは、ディアナチュラの「マルチビタミン＆ミネラル」です。

1日に3粒服用するだけで、亜鉛・ビタミンなどのメラニン色素の生成を促進する栄養素がしっかり摂れます。

小粒タイプなので飲みやすいため、サプリを飲んだことが無い方も始めやすいですよ。

50日分も入っているのに安価なので、続けやすいのもポイントです。

参考：ディアナチュラ

 

ノバスコシアオーガニックス：マルチビタミン＆ミネラル ウーマンリバランス

ノバスコシアオーガニックスの「マルチビタミン＆ミネラル ウーマンリバランス」も、白髪対策ができるおすすめのサプリです。

白髪予防に役立つ亜鉛・ビタミンなどの栄養素が配合されているからです。

100％オーガニック材料で作られ、合成添加物を使用していないので、自然派の方も安心して摂取できます。

インドの伝統医学アーユルヴェーダを元に作られているのが特徴です。

海外のサプリは粒が大きい物が多いですが、日本向けに小さいサイズのタブレットになっているので飲みやすくなっています。

参考：ノバスコシアオーガニックス

 

HALEO：VIVOマルチビタミン＆ミネラル

HALEOの「VIVOマルチビタミン＆ミネラル」も白髪ケアにおすすめのサプリです。

メラノサイトの働きを活発にするビオチンが配合されているからです。

ビオチンは体内では合成できないので、積極的に摂ることをおすすめします。

栄養素を体に効率よく届けるために、素材に熱や圧力を加えてダメージを与えないようカプセルを採用しています。

天然由来の原料を使用し、吸収率がよいのが特徴です。

サプリは毎日摂取し続けるものなので、安全性を重視している方はぜひ試してみてくださいね。

参考：HALEO

 

ふれあい生活館ヤマノ：マルチビタミン＆ミネラル

ふれあい生活館ヤマノの「マルチビタミン＆ミネラル」も白髪対策ができるおすすめサプリの1つです。

健康で丈夫な髪を作る亜鉛・ビタミン、黒々とした髪の素になるカルシウム・銅が摂取できるからです。

有機栽培した果実やハーブなどの天然素材で作られているので、素材そのものの味と香りがします。

カプセルの原料にもこだわり、タピオカ由来のものを使用しています。

遺伝子組み換えや動物性由来の成分も入っていないので、ナチュラル志向の方におすすめです。

参考：ふれあい生活館ヤマノ

 

ネイチャーメイド：スーパーマルチビタミン＆ミネラル

ネイチャーメイドの「スーパーマルチビタミン」もおすすめの白髪対策サプリです。

アメリカの厳しい品質基準をクリアした上で、日本人に合うように12種類のビタミンと7種類のミネラルを配合しています。

香料・着色料・保存料が無添加なので、安心して毎日摂取できますよ。

1日1粒で白髪ケアに必要な亜鉛・銅・ビオチンなどの栄養素が簡単に摂れるので、忙しい方にもおすすめです。

参考：大塚製薬

 

ECH株式会社:ブラックサプリEXプラス

ECH株式会社の「ブラックサプリEXプラス」も白髪にアプローチするおすすめのサプリです。

ビオチン・黒ゴマセサミ・アルギン酸・など、黒髪に必要な9種類の栄養素を医師が監修して配合しています。

摂取した栄養素が効率よく働くように、組み合わせを計算して作られているのも嬉しいポイント。

バランスのよい食事を意識していても不足しがちな栄養素を手軽に摂取して、内側からしっかりケアできます。

参考：楽天市場

 

LINK株式会社：漆黒美人

おすすめの白髪対策サプリの1つに、LINK株式会社の「漆黒美人」もあります。

髪色を黒く保つメラニン色素の材料であるチロシンを贅沢に配合したサプリです。

薬剤師監修の元、白髪ケアに必要なケラチン・ビオチンなどの成分もたっぷり含まれています。

1日4粒摂取するだけで、体の内側からハリとツヤがある黒髪サポート。

着色料・防腐剤・保存料などの添加物も入っていないので、安心して続けられます。

参考：Amazon

 

Rocher：艶黒美人

33種類もの成分を配合した、Rocherの「艶黒美人」もおすすめの白髪対策サプリです。

メラニン色素の原料であるチロシン・髪の素になるケラチン・髪にツヤを与えるプラセンタを配合し、毎日飲み続けることで体の内側から白髪をケアします。

食事で不足しがちなビタミン類が豊富に入っているのもポイント。

1日2粒の摂取で髪に必要な栄養素が摂れますよ。

参考：Amazon

 

まとめ

年齢とともに目立ってきた白髪、気になりますよね。

白髪の主な原因は、加齢・遺伝・栄養不足といわれています。

中でも注意したいのは、栄養不足です。

サプリで足りない栄養素を補えば、手軽に白髪ケアができますよ。

本記事では、白髪対策ができるおすすめのサプリ8選と、期待できるサプリの効果を紹介しました。

サプリで白髪ケアをしたい方は、ぜひ本記事を参考にご自分に合うサプリをみつけてくださいね。