「タバコをやめたい」

禁煙を試みてもタバコをなかなかやめられなくて困りますよね。

実は、タバコをやめると女性に嬉しい効果がたくさんあります。

本記事では、女性が禁煙する10のメリットをご紹介します。

禁煙へのモチベーションを上げるためにも、本記事を読んで参考にしてくださいね。

 

タバコをやめるとこんな変化が！女性が禁煙するメリット

タバコをやめるとどんな変化があるのでしょうか。

女性が禁煙することには以下にあげるような10のメリットがあります。

 

• 肌荒れしにくくなる
• 肌の老化が進みにくくなる※喫煙者と比べて
• クマが改善されやすくなる
• 歯ぐきの黒ずみが抑えられる
• 歯にヤニ汚れがつかない
• 口臭が軽減される
• 健康を保ちやすくなる
• 女性ホルモンのバランスが整いやすくなる
• お金が貯まる
• 食事がおいしくなる

詳しく説明していきます。

 

肌荒れしにくくなる

タバコをやめると肌荒れしにくくなります。

なぜなら、タバコをやめると、肌荒れの一因である血行不良の改善が期待できるからです。

タバコに含まれるニコチンには、血管収縮作用があるため血管が細くなります。

細くなった血管を通る血液の流れが悪くなり、十分な酸素と栄養が届かなくなると肌の再生力も弱まってしまうのです。

タバコをやめれば血行不良が改善されやすくなるので、お肌の再生力アップが期待できます。

お肌の再生力を高めるには、タバコをやめて、高タンパクな食事・質の良い睡眠・適度な運動を心がけましょう。

 

肌の老化が進みにくくなる

タバコをやめると、肌の老化が進みにくくなります。

タバコの煙には、約5300種類もの化学物質が含まれています。

タバコのもつ化学物質が身体に入ってくることで、私たちの体は抵抗しようと活性酸素を大量に発生させ、過剰発生した活性酸素が細胞を損傷させるのです。

過剰に発生した活性酸素が細胞の酸化を招き、コラーゲンの生成を低下させるため、肌の弾力が失われシワやたるみといった老化の原因に。

お肌の老化ストップには、禁煙と紫外線対策をしていきましょう。

 

クマが改善されやすくなる

タバコをやめると、クマが改善されやすくなります。

禁煙することでビタミンCの消費が減り、血流も改善され、肌の再生が始まるからです。

タバコを吸うとニコチンの影響で血流が悪くなります。

すると、ビタミンC不足と血流低下で、目の下にクマができたり肌の色が悪くなったりします。

それだけでなく、皮膚も薄くなり硬くなることで、肌荒れ・小ジワ・シミが増えていく原因に。

目の下のクマや血色の悪さは、やつれて見えて老けた印象を与えてしまいます。

早めに禁煙をして肌再生に力を注ぎましょう。

 

歯ぐきの黒ずみが抑えられる

タバコをやめると歯ぐきの黒ずみが抑えられます。

タバコを吸うとニコチンの影響で歯ぐきの毛細血管が収縮し、血管内を流れる血の量が少なくなり、歯ぐきが黒ずんで見えるようになります。

また、タバコを吸うと体内のビタミンCが大量に消費されるため色素沈着が起こりやすくなり、歯ぐきがどんどん黒ずんでしまうのです。

健康的な歯ぐきは毛細血管が透けて見えているためピンク色をしています。

若々しい歯ぐきを保つためにも血流をよくし、酸素と栄養を口腔内にも届けましょう。

 

歯にヤニ汚れがつかない

タバコをやめると、歯の色素沈着が気にならなくなります。

タバコを吸う事によって、歯にヤニが付着し、歯は茶色に着色します。

タバコのヤニは歯に付着すると、歯磨きではなかなか落ちません。

黄ばんだ歯は、一気に老けた印象を相手に与えてしまいます。

老け顔に見られるだけではなく、なんとなく不潔な印象も与えてしまいますよね。

白い歯というのは、清潔感や健康的なイメージを与え、好感度アップにも繋がっていきます。

 

口臭が軽減される

タバコをやめると口臭が軽減されます。

タバコに含まれているニコチンやタールなどの有害物質が血行を悪くし、唾液の分泌を減少させています。

唾液の分泌の減少は口の中の細菌を繁殖させ、口の中が汚れる原因となるため、口臭が強くなるのです。

爽やかな口臭になりたければ、タバコをやめて、食べ物をよく噛んで唾液の分泌を促していきましょう。

 

健康を保ちやすくなる

タバコをやめることで健康を保ちやすくなります。

喫煙はがんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患・呼吸器疾患・2型糖尿病など、多くの病気と関係しています。

まさに「タバコは百害あって一利なし」です。

しかし、禁煙すればタバコが原因となる病気を予防できることもわかっています。

禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられ、2週間で循環機能が改善し、1年たつと肺機能が改善すると言われています。

そのほか禁煙することで顔色や胃の調子がよくなったり、目覚めが爽やかになるなど、日常生活の中で実感できる効果があるのです。

 

女性ホルモンのバランスが整いやすくなる

タバコをやめると女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。

なぜなら、タバコをやめると女性ホルモン、特に卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が正常に戻るからです。

タバコを吸うことによって、ニコチンは卵巣の血流の低下を起こし、一酸化炭素により酵素欠乏が起こります。

よって、女性ホルモン（特に卵胞ホルモンエストロゲン）を作るための酵素の働きを低下させるため、女性ホルモンができにくくなるのです。

エストロゲンの減少は、不妊症や生理不順といった女性特有の不調をまねきます。

タバコをやめれば、女性ホルモンが整いやすくなり、血管・骨・関節などの健康が保たれるでしょう。

 

お金が貯まる

タバコをやめると、お金が貯まります。

2023年度の最新のタバコ一箱の平均金額は約600円です。

1日に1箱吸ったとして、1ヶ月のタバコ代は600円×30=1万8000円になり、1年だと1万8000円×12=21万6000円にもなります。

禁煙すれば、1年で20万円も貯金ができるようになるのです。

貯まったお金で学費・旅行・ショッピング・車だって夢じゃありません！

タバコをやめると貯金ができて健康にも繋がり一石二鳥にも三鳥にもなります。

 

食事がおいしくなる

タバコをやめると食事が美味しくなります。

なぜなら、禁煙により口の中の味蕾細胞が復活し、味覚が戻るからです。

口に入れた食べ物は、舌や軟口蓋、咽頭の上皮にある味蕾細胞で受容され、「味」として認識されます。

しかし、タバコを吸うと味蕾細胞が悪影響を受け、味覚が鈍くなるのです。

よって、タバコをやめることで味蕾細胞が復活し、本来の味が取り戻せます。

 

まとめ

禁煙の効果はなんとなくわかっているけど、いざやめるとなると難しいですよね。

実は、タバコをやめると美容や健康だけでなく、お金も貯める事ができます。

本記事では、女性が禁煙する10のメリットをご紹介しました。

「タバコと縁を切って美肌を取り戻したい！」「健康のために禁煙へのモチベーションをあげよう」と考えている方は、ぜひ本記事を読んで参考にしてくださいね。