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「通勤時間を有効活用したいけど何をしていいのか分からない」

通勤時間の時間をスマホをただ見るだけでムダに過ごしてしまうことってありますよね。

本記事では、通勤時間の有効な使い方として、年間300時間以上をムダにしない活用術をご紹介します。

通勤時間に何をしていいかお悩みの方は、参考にしてみてくださいね。

 

通勤時間の有効な使い方｜勉強に使う

通勤時間の有効な時間の使い方として、まずは勉強に使う方法があります。

通勤時間で勉強に使う例を4つ紹介します。

1. 本や電子書籍などを読む
2. 音声学習をする
3. 資格取得やスキルアップの勉強をする
4. ニュースを読む

詳しい方法を解説していきます。

 

本や電子書籍などを読む

1個目の方法は「本や電子書籍を読む」ことです。

通勤時間に本や電子書籍を読むことで、新しいアイデアや視点を得ることができます。

 

さまざまなジャンルやテーマについての本を読むことで、自分の知識を広げられるでしょう。

本を読んで会話のネタや知識を増やし、他の人と共有する機会を増やしてみてくださいね。

 

音声学習をする

2個目の方法は「音声学習をする」ことです。

音声学習は、言語の発音やリスニングの向上に役立ちます。

 

英語のリスニングスキルを向上させたい場合、ポッドキャストやオーディオレッスンがおすすめです。

ネイティブスピーカーの自然な英語を聞きながら、リスニング力を鍛えられます。

 

正確な発音を身につけて、異文化交流や国際ビジネスにおいて活かしてみましょう。

 

資格取得やスキルアップの勉強をする

3個目の方法は「資格やスキルアップの勉強をする」ことです。

通勤時間をスキルアップなどの勉強に充てることで、自己成長やキャリアのアップグレードが期待できます。

 

TOEICや英検の資格を取得したい場合は、文法集や問題集を活用してみましょう。

自分の目標や興味に応じて関連する教材や問題集を選び、通勤時間を有効に活用してみてください。

 

ニュースを読む

4個目の方法は「ニュースを読む」ことです。

ニュースを通勤時間に読むと、自身の意見や考えを形成する材料にできます。

 

新聞の紙版やデジタル版、ニュースサイトを活用して、自身の興味や関心のあるテーマの記事を読んでみましょう。

同僚や友人との議論や意見交換の際に役立ったり、情報に基づいた意見を述べたりできるので、通勤時間にニュースを読んでみてくださいね。

 

通勤時間の有効な使い方｜ストレス解消に使う

通勤時間の有効な使い方として、次にストレス解消に使う方法があります。

通勤時間をストレス解消に使う例を6つ紹介します。

1. 好きな音楽を聞く
2. 好きな動画を見る
3. 友達と連絡先を取る
4. 立ったまま・座ったままでできる運動をする
5. ぼーっとして頭を休める
6. 自己リフレクションをする

詳しい方法を解説していきます。

 

好きな音楽を聞く

1個目の方法は「好きな音楽を聞く」ことです。

好きな音楽を聞くと、気分を明るくさせポジティブな気持ちを呼び起こせます。

 

Apple MusicやSpotifyなどのオンラインストリーミングサービスを利用して好きな音楽を聞いて、気分をリフレッシュさせてみましょう。

自分にとって心地よい音楽を聞いて、通勤時間中もリラックスしてみてくださいね。

 

好きな動画を見る

2個目の方法は「好きな動画を見る」ことです。

好きな動画を見ることで、娯楽やリラックスの手段となります。

 

お気に入りのYouTubeチャンネルやストリーミングサービスを利用してみましょう。

コメディやバラエティなど自分の好みに合った動画を楽しんでみてくださいね。

 

友達と連絡を取る

3個目の方法は「友達と連絡を取る」ことです。

通勤時間は日常生活で友達との交流やコミュニケーションを取る貴重な時間です。

 

電話はLINEなどのメッセージアプリを使って友達と連絡を取ってみましょう。

近況や予定の共有、相談事や励ましなどの言葉の交換ができます。

 

お互いの日常生活について話し合って、気を晴らしてみましょう。

 

立ったまま・座ったままでできる運動をする

4個目の方法は「立ったまま・座ったままでできる運動をする」ことです。

通勤時間に立ったまま・座ったままできる運動を行うことで、筋力の維持や改善に役立ちます。

 

足首の回し運動、肩のまわし運動、吊り革を使用して背筋を伸ばすなどの簡単な運動で、筋肉を刺激し強化できます。

周囲の安全に十分注意し、通勤手段や状況に合わせた運動を行ってみてくださいね。

 

ぼーっとして頭を休める

5個目の方法は「ぼーっとして頭を休める」ことです。

長時間の仕事や学習に取り組んだ後にぼーっとするだけで、集中力が回復します。

 

車や電車の窓から外を眺めることで、風景や街の景色を楽しめるでしょう。

ただただ景色を眺めることで、心を癒し、頭を休められます。

身体の緊張を解きほぐし、疲労回復につなげましょう。

 

自己リフレクションをする

6個目の方法は「自己リフレクションをする」ことです。

通勤時間中に自分自身を振り返る時間を作ると、ストレスの原因や感じ方について考えられます。

 

自分の仕事やプライベートの優先順位を見直すと、時間やエネルギーの使い方について考えられるでしょう。

自分の思いや感情を整理し、必要な対策やアプローチを見つけてみてくださいね。

 

通勤時間の有効な使い方｜仕事をする

通勤時間の有効な使い方として、仕事をする時間に充てる方法もあります。

通勤時間に仕事をする例を3つ紹介します。

1. スケジュールやToDoリストを確認する。
2. チャットやメールを確認する。
3. 資料の確認をする

詳しい方法を解説していきます。

 

スケジュールやToDoリストを確認する

1個目の方法は「スケジュールやToDoリストを確認する」ことです。

通勤時間にスケジュールやToDoリストを確認すると、一日の予定や優先順位を把握でき、効率的に仕事に取り組めます。

 

手帳やノートに自分自身で作成したToDoリストを書き込んで持ち歩き、通勤時間に手帳を開いて確認しましょう。

手書きでリストを確認すると、タスクのイメージをより具体的に持てます。

 

予定を明確にして、時間の有効活用と生産性の向上につなげましょう。

 

チャットやメールを確認する

2個目の方法は「チャットやメールを確認する」ことです。

通勤時間中にチャットやメールを確認すれば、重要なメッセージや問い合わせがあった場合でも早めに返信や対応ができます。

 

チャットやメールの受信時に自動通知機能を設定しておくと、通勤時間中に新しいメッセージが来てもすぐに確認できるでしょう。

通勤時間中に情報を把握して、出社後はスムーズに行動してみましょうね。

 

資料の確認をする

3個目の方法は「資料の確認をする」ことです。

重要なプレゼンテーションや資料を通勤時間中に復習すると、内容を再確認し自信をもって臨めます。

 

過去の会議などの議事録を確認したり、議論や意思決定の内容を振り返ってみましょう。

自分の仕事やプロジェクトに合わせて適切な活動を選び、効率的な時間管理を心がけてみてください。

 

まとめ

通勤時間を有効に活用すれば、自己成長や知識の獲得、ストレスの軽減など、さまざまなメリットを享受できます。

本記事では、「通勤時間の有効な使い方」をご紹介しました。

本記事を参考にして、通勤の時間を有意義に過ごしてみてくださいね。