「子供にお菓子をあげたいけれど、いつから大丈夫？」

そんなとき、チョコレートや飴など、お菓子の種類ごとに適した時期を知りたいですよね。

実は、子供の成長に合わせて、お菓子を与える適切なタイミングがあるのです。

本記事ではチョコレートや飴、グミなどの種類別に、お菓子をあげる目安と注意点を詳しくご紹介します。

子供にお菓子を与える時期にお悩みの方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

子供にお菓子をあげるのはいつから？種類別の目安を紹介

子供にお菓子をあげるのは、いつ頃からがよいのでしょうか？

種類別の目安を紹介します。

• チョコレート
• 飴・ラムネ
• グミ・キャラメル
• スナック菓子
• アイス
• ケーキ

 

参考サイト：Hankyu

参考サイト：All About

参考サイト：MIMISTAGE

 

チョコレート

チョコレートは、一般的には1歳半から2歳頃を目安に、少量ずつ与えるのが望ましいといわれています。

カフェインなどの成分が含まれているチョコレートは、消化器官が未発達な子供にとって体への負担がかかる場合があるのです。

1歳半～2歳のうちは板チョコレートなどではなく、ココア味など風味を楽しむものを与えるのが安心です。

板チョコレートを食べるのは3歳以降を目安にし、量も1～3片程度をあげるのがポイント。

また、口の中に糖分が長くとどまっていると、虫歯になる確率がアップするとされています。

チョコレートを食べた後は、しっかりと歯磨きをして虫歯予防を心がけましょう。

 

飴・ラムネ

飴は一般的に3歳以上、ラムネでも2歳をすぎてから与えるのが安全です。

小さく硬さのある飴やラムネは、喉に詰まりやすいリスクがあるのです。

特に飴は硬く、子供が噛まずに飲み込んでしまうと窒息の危険があるため、与える際は大人の見守りが必要になります。

飴やラムネには砂糖が多く含まれているため、日常的に与えるのではなく、特別な場合やご褒美としてあげるのがおすすめです。

飴やラムネを与える際には、子供が喉に詰まらせないように注意しながら、安全に楽しみましょう。

 

グミ・キャラメル

グミやキャラメルは、4歳頃から与えることが推奨されています。

弾力があるグミやキャラメルは、食べるのに噛む力が必要なお菓子です。

グミは口の中で長時間残りやすく、喉に詰まるリスクがあるため、しっかり噛める年齢になってからが安心なのです。

キャラメルは粘着性が強く、歯にくっつきやすいため、虫歯のリスクが高くなります。

できるだけ量を控えめにして、食べた後には歯磨きを徹底するよう心がけましょう。

また、初めて与えるときは少量から始めて、子供の反応を確認しながらすすめると安全です。

 

スナック菓子

塩分や油分が多く含まれているスナック菓子は、幼児期にはあまり与えない方がよいでしょう。

特に塩分の多いものは、子供の腎臓に負担をかけることがあるため、注意が必要です。

油で揚げたスナック菓子は消化が悪く、肥満の原因となる場合もあるので、頻繁に与えるのは避けましょう。

与える場合は、ノンフライや子供用の無添加のものを選びます。

5歳以降なら、家で簡単に作れて味の調整も可能なポップコーンがおすすめです。

2歳以下の場合は、喉に詰まらせる危険性があるので注意が必要です。

 

アイス

アイスクリームは冷たくて子供にとって魅力的なお菓子です。

しかし、砂糖や脂肪分が多く含まれているため、3歳頃から与えるのが目安です。

乳製品が多く含まれるためアレルギーの可能性を考え、初めて与える場合は少量から始めて様子をみましょう。

また、冷たい食品は子供の未発達な消化器官に負担をかけることがあるため、与える量や頻度には注意が必要です。

アイスは特別な日やイベントで楽しむお菓子として、頻繁に与えないようにしましょう。

与えた後は歯磨きをして、虫歯のリスクを軽減することも大切です。

 

ケーキ

ケーキは、1歳以降から少量ずつ与えることが可能です。

しかし、砂糖やバターなどの脂肪分が多くカロリーも高いため、食べ過ぎると食事量に影響を与える恐れがあります。

ケーキは、特別な日やお祝いのときに限り、頻繁に与えないようにするのもポイントです。

生クリームやカスタードクリームを使ったケーキは、2歳以降から少量ずつ与えるとよいでしょう。

与える場合は、甘さ控えめの手作りケーキや市販の無添加のものを選ぶと安心です。

また、ケーキの材料にアレルギーを引き起こす可能性があるものが含まれていないかを確認することも大切です。

ケーキを食べた後は、しっかりと歯磨きをして、子供の健康を守りながら楽しませましょう。

 

子供に市販のお菓子をあげるときの注意点

子供に市販のお菓子をあげるときは、どのようなことに気をつけるとよいのでしょうか？

主な注意点を5つ紹介します。

• 食べ過ぎないようにする
• 栄養バランスを考慮する
• アレルギーや添加物に注意する
• 適切なタイミングで与える
• 飲み物との組み合わせに注意する

 

参考サイト：橋本こどもクリニック

 

食べ過ぎないようにする

市販のお菓子には砂糖や塩分、脂肪分が多く含まれており、食べ過ぎると健康によくない影響を与えます。

子供はまだ体が発達段階にあるため、過剰な糖分や塩分が肥満や虫歯、高血圧の原因となる場合があるのです。

お菓子を与える際には、きちんと量をコントロールする必要があります。

目安として、幼児の間食は一日の総摂取カロリーの10〜15％ほどが推奨されています。

子供の体格や運動量、食事量によって異なりますが、1～2歳くらいでは100～150kcal程度です。

お菓子を楽しむには、食べ過ぎないよう注意をし、バランスのとれた食生活を心がけましょう。

 

栄養バランスを考慮する

お菓子を選ぶ際には、子供の成長に必要な栄養素が含まれているかどうかを考えることが大切です。

市販のお菓子の中には、栄養価が低く、添加物が多く含まれているものがあります。

できるだけビタミンやミネラル、食物繊維が含まれたお菓子を選び、子供の健康をサポートしましょう。

また、お菓子だけでなくフルーツやナッツ・ヨーグルトなど、栄養価の高いものを積極的に取り入れるのも効果的です。

栄養バランスを考えながら、健康的なお菓子を選ぶよう心がけましょう。

 

アレルギーや添加物に注意する

市販のお菓子には、アレルギーの原因となる成分や、保存料・着色料などの添加物が含まれている場合があります。

特に子供がアレルギーを持っている場合には、成分表をよく確認し、安全なお菓子を選ぶことが大切です。

初めてのお菓子を与える際には少量から始め、子供の反応を観察しましょう。

添加物が多いお菓子は子供の健康に悪影響を与える可能性があるため、できるだけ避けるのが無難です。

子供に与えるお菓子は、無添加やオーガニックのものを選ぶのがおすすめ。

安全なお菓子を選ぶためには、普段から成分表を確認する習慣をつけましょう。

 

適切なタイミングで与える

お菓子を与えるタイミングも重要なポイントです。

お腹が空き過ぎているときや食事の直前にお菓子を与えると、食事のバランスが崩れ、必要な栄養素を摂取できなくなってしまいます。

おやつを与える場合は、食事の2時間前までに設定し、食欲を妨げないようにしましょう。

寝る前にお菓子を食べると、虫歯の原因になったり睡眠の質が低下したりする場合もあります。

お菓子を楽しむには、ルールを決めて親子で共有し、適切なタイミングで与えましょう。

 

飲み物との組み合わせに注意する

お菓子を与える際には、飲み物との組み合わせにも気をつけましょう。

ジュースや炭酸飲料などの糖分が多い飲み物を一緒に飲むと、砂糖の摂取量が増えて虫歯や肥満のリスクが高まります。

お菓子を食べるときには、水や無糖の麦茶など、糖分が含まれていない飲み物を選ぶのがおすすめです。

飲み物の選び方次第で、お菓子の影響を和らげられるため、バランスを考えて適切な組み合わせを心がけましょう。

 

まとめ

子供にお菓子をあげるタイミングや種類は迷うことが多いですよね。

本記事では、お菓子の種類別に与える時期の目安と注意点、また市販のお菓子を選ぶ際のポイントを紹介しました。

今回ご紹介した内容を参考に、量や種類に気を配り、お子さんにとって安全で楽しいお菓子選びを心がけてくださいね。