「夜泣きがひどくて、毎晩クタクタ……一体いつまで続くの？」

乳幼児期によくみられる夜泣きですが、長い期間続くと対応するのに困り果ててしまいますよね。

実は、夜泣きには多くのママが悩みながら対応し、続く期間を乗り切っているのです。

本記事では、先輩ママに聞いた、夜泣きが続いた期間と対策方法を紹介します。

夜泣きに頭を悩ませているママは、ぜひ参考にしてくださいね。

 

夜泣きとは

そもそも夜泣きとは、どのようなものなのでしょうか？

夜泣きとは、授乳・オムツ・病気などの特定の原因がないにもかかわらず、毎晩のように赤ちゃんが泣く現象のことです。

昼間は元気に遊んで寝る前までは機嫌もよかった赤ちゃんが、夜中になって急に泣き出し、泣き止まなくなるのです。

夜泣きのメカニズムは、はっきりとは分かりませんが、赤ちゃんの成長に関係する生理的なものだといわれています。

脳が未熟で成長の過程にあるために、昼間の経験が睡眠サイクルや感情の処理などに影響を与え、夜泣きにつながるのです。

夜泣きが始まる月齢や続く期間・時間帯などは、それぞれ個人差があります。

ほとんどみられない赤ちゃんもいますが、約半数以上のママが夜泣きを経験しているといわれています。

 

参考サイト：moony

 

【先輩ママの体験談】夜泣きはいつからいつまで続く？

夜泣きは、いつからいつまで続くものなのでしょうか？

先輩ママの体験談を5つ紹介します。

• 生後5カ月頃～1歳半まで続いたケース
• 生後7カ月頃～2歳まで続いたケース
• 生後9カ月～約半年間続いたケース
• 生後6カ月～1歳すぎまで続いたケース
• 生後4カ月から2歳まで続いたケース

 

生後5カ月頃～1歳半まで続いたケース

生後5カ月頃～1歳半まで夜泣きが続いた娘をもつ、Aさんのケースを紹介します。

Aさんの娘は、生後5カ月頃から夜泣きが始まり、1歳半をすぎるまでほぼ毎晩続きました。

夜中の2時や4時に決まって泣き出します。

特に最初の数カ月間は泣きも激しく、Aさんは疲れ果てていました。

1歳をすぎた頃から、夜泣きの間隔が空くようになり、1歳半を迎える頃にはほぼ夜通し眠れるように。

Aさんにとって夜泣きの期間は、自身の睡眠不足に悩まされ続けた日々でした。

 

生後7カ月頃～2歳まで続いたケース

Bさんの息子は、生後7カ月頃～2歳まで夜泣きが続きました。

夜中に何度も目を覚まして泣き出し、何をしても泣き止まず、Bさんは対応に苦労しました。

1～1歳半の間は、夜泣きの回数が増えて一晩に何度も激しく泣き、小児科に相談した経験も。

特に病気などは見つからず、2歳を迎えると少しずつ減っていき、いつの間にか朝まで眠るようになりました。

Bさんは、夜泣きの対応に試行錯誤していましたが、成長につれて徐々に頻度が減っていきました。

 

生後9カ月～約半年間続いたケース

生後9カ月～約半年間夜泣きが続いた娘をもつ、Cさんのケースを紹介します。

Cさんの娘の夜泣きは、ある日突然始まり、最初の数カ月間は毎晩のように続きました。

1歳を迎えると徐々に夜泣きの回数が減り始め、始まりと同じように、ある日ぴたっと夜泣きがおさまったようです。

Cさんも、目を覚まさず朝を迎えたことに感激したのを覚えているとのこと。

毎日睡眠不足に悩まされ続けた、しんどい半年間だったそうです。

 

生後6カ月～1歳すぎまで続いたケース

Dさんの息子は、生後6カ月から1歳をすぎるまで夜泣きが続きました。

生後5カ月くらいまではよく寝てくれる赤ちゃんで、夜に1回授乳をしたら朝まで眠り、手のかからない子だと安心していました。

しかし、ある日突然2時間ごとに泣いて起きるようになってしまったのです。

泣くたびにあやして寝かせるものの、すぐにまた起きてしまう夜が続きました。

オムツをチェックして替えたり授乳をしたり試行錯誤しましたが、夜泣きは一向におさまりませんでした。

 

生後4カ月から2歳まで続いたケース

Eさんの娘は生後4カ月で夜泣きが始まり、2歳をすぎるまで続きました。

夜泣きが始まった当初は、一晩に何度も泣き出し、ほぼ徹夜で対応していました。

フルタイムで仕事復帰予定だったEさんは、睡眠不足による体調不良が続き、慌てて時短勤務に切り替えることに。

娘が1歳を迎えると徐々に夜泣きの頻度が減り始め、月に数回程度になりましたが2歳をすぎるまで続きました。

 

先輩ママがやっていた夜泣きへの対処法

夜泣きへは、どのように対処するとよいのでしょうか？

先輩ママがやっていた夜泣きへの対処法を、5つ詳しく紹介します。

• 生活リズムを整える
• 時期的なものだと割り切る
• 寝室の環境を整える
• 昼間を活動量を増やす
• パートナーと協力する

 

生活リズムを整える

Aさんは夜泣きへの対策として、生活リズムを整えることを心がけました。

朝起きる・夜寝る・食事・お風呂の時間を一定にして、スケジュールを組むことに。

朝は早起きをして昼間はしっかり活動させ、夜は決まった時間に寝かしつけました。

夜泣きが激しかった日には、「睡眠時間が足りていないのではないか」と遅くまで寝かしたくなりましたが、朝は決まった時間に起こすことを徹底しました。

生活リズムを整えて毎日のルーティンにすることで、夜泣きが徐々に減っていったようです。

 

時期的なものだと割り切る

夜泣きが始まった当初のBさんは、何が原因なのか特定しようと、授乳したり着替えさせたり試行錯誤を繰り返していました。

昼間の活動をすべて記録して、何かストレスになるようなことはなかったか、など必死に原因を探していました。

しかし育児サイトを見たのをきっかけに「夜泣きは時期的なもの」とおおらかに構えることに。

すると、夜泣きの回数も徐々に減っていったようです。

Bさんは夜泣きを通して、「おおらかに構えることが大切だと学んだ」と話し、のびのび子育てをしています。

 

寝室の環境を整える

Cさんは娘の夜泣きに対処するために、寝室の環境を整えることを重視しました。

寝室のカーテンを遮光のものにし、部屋を暗くして、落ち着いた環境を作り出すようにしたそうです。

寝る場所と意識させるために、寝る時間以外は寝室に入らせず、遊ばせないようにしました。

また、寝かしつけの際には必ず、オルゴール調の静かな音楽を流すように。

夜泣きが止まらない時にも、寝かしつけ用の音楽を流すようにすると、スイッチが入るのか泣いている時間が短くなったそうです。

 

昼間を活動量を増やす

Dさんは夜泣きへの対策として、昼間の過ごし方を見直しました。

天気のいい日の午前中には公園へいき、外で遊ばせて昼間の活動量を増やしました。

天気の悪い日にも、できるだけ買い物やドライブに出かけるように。

すると、寝つきがよくなり、段々と夜泣きの回数も減っていきました。

夜泣きによる疲れから気持ちもふさぎがちだったDさんも、外出によって気分転換ができ、一石二鳥だったそうです。

 

パートナーと協力する

パートナーと協力して交代で夜泣きに対応した、Eさんのケースを紹介します。

夜泣きが続き育児と仕事の両立に悩んだEさんは「1人で抱えるには限界がある」と感じ、パパに協力をお願いしました。

夜泣きが激しかった時期は、夜勤のシフトのように時間帯をふり分け、パパと交代であやしました。

落ち着いてきた頃には、休日の家事や日中の育児はパパが担当し、ママは夜泣きと平日の仕事に備えてしっかり休むことに。

夜泣きがおさまった今では、必死に協力し合った育児のよい思い出話になっているそうです。

 

まとめ

乳幼児期によくみられる夜泣きですが、睡眠不足も重なり対応には困ってしまいますよね。

本記事では、先輩ママに聞いた夜泣きが続いた期間と対策方法を紹介しました。

夜泣きは、生後5〜6カ月頃から2歳頃までの赤ちゃんによくみられる現象です。

生活リズムや睡眠環境を整えるなどの対策をとることで、多くのママは夜泣きの期間を乗り切っています。

今回ご紹介した内容を、ぜひ夜泣きの対策に役立ててみてくださいね。