「ひび割れてガサガサのかかとをきれいにしたい！」

そんな時、正しいかかとのケア方法がわからないと困りますよね。

本記事では、かかとの角質がガサガサになる原因を詳しく解説し、正しい角質ケアとおすすめのアイテムを紹介します。

ガサガサのかかとに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

かかとの角質がガサガサになる原因

かかとの角質がガサガサになってしまう原因は次の4つです。

• かかとは皮脂腺が少ないから
• 外的刺激を受けているから
• 加齢や乾燥でターンオーバーが乱れているから
• かかと水虫の可能性も

詳しく説明します。

 

かかとは皮脂腺が少ないから

かかとの角質がガサガサになる要因の1つは、かかとに皮脂線が少ないことです。

皮脂腺が少ないと、皮膚が常に乾燥した状態になります。

皮脂腺とは、毛穴にある皮脂を分泌する器官です。

分泌された皮脂は、汗と混ざり合い水分の蒸発を防ぐ皮脂膜を作ります。

皮脂膜は肌の潤いを保ち、なめらかにするのです。

しかし、皮脂腺が少ないかかとは乾燥しているので、ひび割れを起こしやすくなります。

 

外的刺激を受けているから

かかとが外的な刺激を受けていることも、かかとの角質がガサガサになる原因です。

かかとは立ったり歩いたりするときに体を支えるため、圧力や摩擦、衝撃など様々な刺激を受けます。

外的な刺激を受けることが多いと、皮膚を守るために厚みを増すのです。

厚くなった角質層には水分も届きにくくなるため、ガサガサしたりひび割れたりします。

靴底が固いハイヒールや底が薄い上履き、インナーソールに突起が付いている健康サンダルなどは、かかとへの刺激が大きいため角質が厚くなりやすいのです。

また、サイズの大きな靴を履くと、靴の中で足が動いて摩擦が生じ角質を厚くします。

 

加齢や乾燥でターンオーバーが乱れているから

かかとの角質がガサガサになるのは、加齢や乾燥によるターンオーバーの乱れも原因の一つです。

加齢や乾燥によって代謝が低下すると、肌の再生力が衰えてターンオーバーが正常に働かなくなります。

ターンオーバーが遅れると、古い角質がはがれにくくなり、かかとの皮膚はさらに厚く硬くなるのです。

 

かかと水虫の可能性も

かかとの角質がガサガサになるのは、水虫が原因になっていることもあります。

水虫は、白癬と言う真菌が足の角質層に寄生することで起こる感染性の皮膚疾患です。

一般的に知られている水虫の特徴は、じくじくして痒みがあります。

しかし、かかとで見られる角質増殖型水虫は、角質が厚くなって乾燥し、痒みはなく皮がむけたりひびが割れたりします。

痒みがないため、水虫とは気がつきにくく放置されがちです。

 

かかとのガサガサ角質のケア方法

かかとのガサガサ角質のケア方法を紹介します。

• 手順1：かかとの角質を削る
• 手順2：入浴や足湯をする
• 手順3：保湿クリームを塗る
• 手順4：マッサージをする
• 手順5：靴下をはく

 

手順1：かかとの角質を削る

まずは乾いた状態でかかとの角質を削りましょう。

目の細かい角質専用やすりを使い、かかとの外側から内側に向かって一定方向に削ってください。

角質を削りすぎると、体が皮膚を守ろうとし、さらに角質が厚く硬くなるので注意が必要です。

皮膚のターンオーバーに合わせて、3週間に1度くらいがおすすめです。

 

手順2：入浴や足湯をする

入浴すると温熱作用や水圧作用が働いて血行が良くなり、代謝が促進され肌のターンオーバーが活発になります。

お湯に浸かって皮膚の表面の角質がやわらかくなると、角質がはがれて新しい細胞が押し上げられやすくなるのです。

 

手順3：保湿クリームを塗る

タオルで拭いたら、すぐに保湿クリームを塗りましょう。

入浴後の肌は皮脂が少なく水分が蒸発しやすくなっているので、乾燥しやすい状態です。

入浴後はできるだけ早く保湿クリームを塗るようにしてください。

 

手順4：マッサージをする

かかとをマッサージします。

マッサージをすると血流がよくなり、かかとを柔らかい状態に保てます。

保湿クリームを塗りこみながら、マッサージをしてみてくださいね。

 

手順5：靴下をはく

保湿クリームを塗った後に、靴下を履きましょう。

靴下を履くと肌の保湿になる上、足の冷えを防いで血行を良くし、ひび割れを防いでくれます。

かかと部分に特殊なシートを接着した保湿ができる靴下もあります。

気になる方はチェックしてくださいね。

 

かかとのガサガサ角質のおすすめケアアイテム

かかとのガサガサ角質のお手入れにおすすめのアイテムは4つあります。

• ウルンラップ　ガラス製かかとやすり
• MOLAER フットファイル角質リムーバー
• ヴェレダ　スキンフード
• ドクター・ショール　ディープ・モイスチャライジング・クリーム

詳しく説明します。

 

ウルンラップ　ガラス製かかとやすり

削る力がやさしいので、角質の削りすぎを抑えられます。

角質が飛び散りにくく、水で洗い流すだけで汚れが落ちます。

（参考サイト：URUNWRAP）

 

MOLAER フットファイル角質リムーバー

しっかりと角質が削れますが肌を傷めません。

ステンレス製なので、耐久性・耐水性に優れています。

（参考サイト：Amazon）

 

ヴェレダ　スキンフード

全身用集中保湿クリームです。

メディカルハーブの濃縮エキスやアーモンドオイル、ひまわりオイルが配合され、硬くごわついた角質を柔らかくします。

（参考サイト：ヴェレダ）

 

ドクター・ショール　ディープ・モイスチャライジング・クリーム

保湿効果に優れた尿素誘導体を配合し、皮膚が厚く乾燥しやすいかかとのケアに適しています。

（参考サイト：ドクター・ショール）

 

まとめ

なかなか改善しないかかとのひび割れに悩んでいる方も多いですよね。

実は、かかとのガサガサを改善する正しいケア方法があるんです。

本記事では、かかとの角質がガサガサになる原因を解説し、かかとの正しいケアとケア用品を紹介しました。

ガサガサのかかとをきれいにしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。