「運気を上げる朝の過ごし方あるのかな？」

そんな時、どんな行動が開運につながるのか分からないと困りますよね。

実は朝の運動が開運につながります。

本記事では、運気を上げる朝の過ごし方を紹介します。

朝の運動で運気を上げ、充実した一日をスタートしたい方は参考にしてくださいね。

 

運気が上がる？朝に運動するメリット

運気が上がる朝に運動するメリットは、主に以下3つです。

• 一日を充実した気分で始められる
• 心身の健康維持に役立つ
• 開運につながる

詳しく説明していきます。

 

一日を充実した気分で始められる

朝の運動には、一日を充実した気分で始められる効果があります。

身体運動によって血流が良くなり、気分が安定する物質が分泌され意欲や学習効率が高まり気持ちが前向きになります。

朝の運動で運気を上げ、積極的に一日を過ごしましょう。

 

心身の健康維持に役立つ

朝の運動は、心身の健康維持に役立つ重要な要素です。

脳科学の世界では、運動が脳の神経細胞を育てることはすでに常識になりつつあります。

運動が認知機能を高めることはご存知の方も多いのでしょう。

そして、運動習慣がある人ほど幸福感が高いことも、こうした脳科学の知見からも説明されています。

朝の運動を習慣化することで、運気を上げ、充実した一日を送りましょう。

 

開運につながる

朝の運動は、身体だけでなく運気やエネルギーにも良い影響を与えると言われています。

朝7時から9時の間は「龍が巡る時間」と呼ばれ、一日のうちで最も新鮮な気が充満している時間帯です。

つまりその時間帯に運動することで、朝の良い気をたくさん取り入れることができます。

朝の運動を習慣化することで、自分自身のパワーや運気を高めていきましょう。

 

運気アップにつながる朝におすすめの運動

運気アップにつながる朝におすすめの運動は3つあります。

• ウォーキング
• ヨガ
• ストレッチ

詳しく説明していきます。

 

ウォーキング

ウォーキングのようなリズム運動は、自律神経のバランスが整い、セロトニンというストレス緩和ホルモンが分泌されます。

精神状態が良いと、脳がリラックスしてアイディアも浮かびやすいですし、物事を的確に判断する事が可能です。

しかし、脳がリラックスしていないと良いアイディアが浮かばないばかりかネガティブ思考になり、悪い事ばかり考えがちになり良い運が逃げてしまいます。

朝の時間を有効に使ってウォーキングを取り入れることで、開運につながる朝の過ごし方を実践しましょう。

 

ヨガ

朝の静かな時間にヨガを行い、心と体を調和させましょう。

女性が中心に人気のあるヨガですが、最近では朝の公園などでヨガを行う方が増えています。

また、朝にヨガを行うと、基礎代謝が上がるのでダイエット効果が高いそうです。

冷え性も改善できるので、女性には嬉しいですね。

早起きが苦手な方や朝に不調を感じることが多い方にもおすすめです。

 

ストレッチ

朝起きたばかりの体は硬く、血液やエネルギーの流れが滞りがちですが、ストレッチを行うことで体をほぐし、血液やエネルギーの循環を促進させることができます。

また、ストレッチは身体の柔軟性を高め、姿勢の改善にも効果的です。

朝のストレッチは身体だけでなく心にもリラックス効果をもたらし、ポジティブな気持ちで一日をスタートさせることができます。

運気を上げる朝の過ごし方として、ぜひストレッチを取り入れてみましょう。

 

運気を上げる朝の過ごし方

運気を上げる朝の過ごし方は主に5つあります。

• 日光を浴びる
• 換気をする
• 笑顔を作る
• 「今日も幸せになるぞ」と言う
• 掃除をする

詳しく説明していきます。

 

日光を浴びる

朝の日光を浴びて、体内で作られるセロトニンやビタミンDを増やしていきましょう。

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、精神を安定させる物質でストレスの軽減や安眠などに役立ちます。

また、ビタミンDは免疫機能をアップさせて身体の健康を維持する作用があります。

朝の過ごし方として、ぜひ日光を浴びる習慣を取り入れてみましょう。

（参考：健達ねっと）

 

換気をする

朝起きたら、窓を開けて新鮮な空気を取り入れましょう。

室内の空気がこもっていると、気の流れが滞り、運気も下がってしまいます。

換気をすることで、マイナスのエネルギーを取り除き、新たな気流を生み出します。

心地よい空気の流れが整った環境で過ごすことで、気持ちもクリアになり、運気が上がっていきますよ。

 

笑顔を作る

朝起きたら、鏡の前で自分に向かって笑顔を作ってみましょう。

笑顔になることで、心と体がリラックスし、前向きな気持ちが生まれます。

また、笑顔が絶えない人は周囲の人に与える第一印象もプラスになるので、良い関係性を築くことにもつながります。

笑顔を作ることで、運気が上がり、開運につながることでしょう。

 

「今日も幸せになるぞ」と言う

朝起きたら、鏡の前で自分自身に向かって「今日も幸せになるぞ」と声を出して言ってみましょう。

この言葉は自分に対する活動的な暗示となり、良い運気を引き寄せることに繋がります。

この言葉を心に留めながら、運動をすることで身体も活性化し、より一層積極的な気持ちを育むことができます。

ポジティブな気持ちと運動を組み合わせて、運気を上げていきましょう。

 

掃除をする

部屋や家の中をきれいに整えることで、ネガティブなエネルギーを取り除き、身の回りのエネルギーが整い運気が高まります。

例えば、掃除機をかけたり、物を片付けたりするだけでも効果があります。

掃除をする際には気持ちを込めて行いましょう。

掃除することで、心もリフレッシュされ、良い運気を引き寄せられます。

朝の過ごし方として、掃除を取り入れてみましょう。

 

まとめ

運気を上げる朝の過ごし方を解説しました。

朝の運動は、身体だけでなく運気やエネルギーにも良い影響を与えると言われています。

さらに、運動後は集中力やポジティブな気持ちが高まり、一日を充実させることができます。

朝の運動を習慣化することで、自分自身のパワーや運気を高めていきましょう。

そして、今日から始める朝の運動で、開運への第一歩を踏み出しましょう。