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「会社の人間関係がストレス！」

そんな時、ストレスの原因や対処法がわからないと困りますよね。

本記事では、仕事の人間関係がストレスになる原因と対処法を紹介します。

仕事の人間関係でストレスを感じている人は、参考にしてくださいね。

 

仕事の人間関係がストレスになる原因【職場環境】

どうしてこんなに仕事の人間関係がストレスなのでしょうか？

主な仕事の人間関係がストレスになる、職場環境の原因は3つあります。

1. 職場全体の人間関係が良くない
2. 上司などの性格に難がある
3. 業務上、合わない人から離れられない

詳しく解説します。

 

職場全体の人間関係が良くない

仕事の人間関係がストレスになる原因の1つに、職場全体の人間関係が良くないことが挙げられます。

コミュニケーションが不足すると、意思疎通が上手くいかず、職場の雰囲気が悪くなってしまうからです。

 

悪口や噂話が絶えず、職場にいるとストレスが溜まる一方ということも。

このように、職場全体の人間関係が良くないと、ストレスを感じやすいでしょう。

 

上司などの性格に難がある

仕事の人間関係がストレスになる原因の1つに、上司などの性格に難があることが挙げられます。

上司との関係が良くないと、必要以上に顔色を伺って言いたいことが言えません。

 

報告・連絡・相談をしたくても、「今は機嫌が悪そう」とタイミングを伺ってなかなか言えないことも。

このように、上司などの性格に難があると、ストレスが溜まりやすいでしょう。

 

業務上、合わない人から離れられない

仕事の人間関係がストレスになる原因の1つに、業務上、合わない人から離れられないことが挙げられます。

仕事の進め方や意見が自分と違っていても、同じ部署やチームだったりすると、離れられません。

 

すると、自分の思うように進められず、人に合わせることが多くなり気疲れします。

このように、合わない人から離れられないとストレスが溜まりやすいでしょう。

 

仕事の人間関係がストレスになる原因【自分の性格】

どうしてこんなに仕事の人間関係がストレスなのでしょうか？

主な自分の性格の原因は3つあります。

1. 何でもマイナスに捉えがち
2. 嫌なことをスルーしない
3. 人に合わせがち

詳しく解説します。

 

何でもマイナスに捉えがち

何でもマイナスに捉えがちだと、職場の人間関係がストレスになりやすいです。

マイナス思考だと、回りを気にし過ぎたり、無意識のうちに愚痴や批判ばかりしてしまったりする傾向があります。

 

仕事での失敗や挫折、人間関係などで嫌な思いをすると、マイナス思考になりやすいです。

このように「何でもマイナスに捉えがち」だとストレスが溜まりやすいでしょう。

 

嫌なことをスルー出来ない

嫌なことをスルーできないと、職場の人間関係がストレスになりやすいです。

嫌なことに囚われてイライラしたり、くよくよ落ち込んだりと、自分の感情をコントロールできずに疲れるからです。

 

仕事での失敗や上司に怒られたこと、同僚に言われた一言がいつまでも頭から離れずに、気持ちが切り替えられないなんてことも。

このように嫌なことをスルーできないと、ストレスが溜まりやすいでしょう。

 

人に合わせがち

人にあわせがちだと、職場の人間関係がストレスになりやすいです。

人に合わせがちだと、いつも回りの目を気にして言いたいことが言えず、気を遣ってばかりでストレスが溜まります。

 

人に嫌われないように、自分の考えとは違うことを言ったり人に同調してばかりで、自分らしく振舞えないことも。

このように人にあわせがちだと、ストレスが溜まりやすいでしょう。

 

仕事の人間関係がストレスになるのは当たり前？その理由とは

仕事の人間関係がストレスになるのは当たり前なのでしょうか？

当たり前と言える理由は次の2つです。

1. 全員が仲良しになるのはとても難しいから
2. 自分と気が合わない人は必ずいるから

詳しく解説します。

 

全員が仲良しになるのはとても難しいから

仕事の人間関係がストレスになりやすいのは、全員が仲良しになるのは難しいからです。

職場にはいろいろな性格や考え方の人が集まるので、全員が意気投合し、仲良しになるのは現実的ではありません。

 

また、仕事では成果が求められるため、自然と自分優先になりがちで、仲良しになるのが難しいこともあります。

したがって、仕事の人間関係がストレスになるのは、当たり前のことだと言えます。

 

自分と気が合わない人は必ずいるから

仕事の人間関係がストレスになりやすいのは、 自分と気が合わない人が必ずいるからです。

職場は、いろいろな性格や考え方の人が集まる場所です。

 

席が近かったり同じ業務内容だったりと、合わない人でも仕事では離れられないことがあるのでストレスが溜まります。

したがって、仕事の人間関係がストレスになるのは、当たり前のことだと言えます。

 

仕事の人間関係のストレスを減らす方法

では、どうすれば人間関係のストレスを減らせるのでしょうか？

5つの方法があります。

1. 「人は人」と適度に距離を置く
2. 挨拶などはきちんとする
3. 不要なトラブルには巻き込まれないようにする
4. 仕事以外の趣味などを見つける
5. いざとなったら転職できる準備を進める

詳しく説明します。

 

「人は人」と適度に距離を置く

仕事の人間関係のストレスを減らすには、「人は人」と適度に距離を置くことが大切です。

というのも、距離を詰めすぎると相手の嫌なところが見えたり、苦手意識が強まったりすることがあるからです。

 

仕事の人間とは適度に距離を置くことで、気が合わない人とも良好なコミュニケーションが取りやすくなります。

人間関係に悩んでいる方は、ぜひ適度に距離を置くことを意識してみてください。

 

挨拶などはきちんとする

仕事の人間関係のストレスを減らすには、挨拶などをきちんとすることが大切です。

挨拶はコミュニケーションの基本で、挨拶をしないと相手に無関心で素っ気なく、声を掛けづらい印象を与えます。

 

自分から挨拶をすれば、相手に親しみやすさを与え、相手の存在を認識しているとアピールできて好印象です。

人間関係に悩んでいる方は、挨拶をきちんとすることを意識してみてください。

 

不要なトラブルには巻き込まれないようにする

仕事の人間関係のストレスを減らすには、不要なトラブルに巻き込まれないようにすることが大切です。

トラブルに巻き込まれると、陰口や足の引っ張り合いなどで回りに振り回されたり、板挟みになったりと疲弊して仕事がしづらくなります。

 

トラブルに巻き込まれやすい人は、自分の考えをハッキリ言わない、無神経な発言をするなどの傾向があります。

人間関係に悩んでいる方は、不要なトラブルに巻き込まれないように気を付けてみてください。

 

仕事以外の趣味などを見つける

仕事の人間関係のストレスを減らすには、仕事以外の趣味などを見つけることが大切です。

仕事終わりや休日などに趣味に没頭すれば、仕事を忘れ心身のリフレッシュになります。

 

そして仕事以外での満足感が得られると、仕事でもパフォーマンスが上がり、自信を持って充実した毎日を送れます。

人間関係に悩んでいる方は、是非仕事以外の趣味などを見つけてみてください。

 

いざとなったら転職できる準備を進める

仕事の人間関係のストレスを減らすには、いざとなったら転職出来る準備を進めることが大切です。

今の職場で働くのが限界になった時、何の準備もないままの転職はとても不安です。

 

資格取得や情報収集など、少しずつ準備をしておけば、いざという時思い切って行動できます。

また、いつでも転職できると思うと心にゆとりができます。

 

人間関係に悩んでいる方は、いざとなったら転職出来る準備を進めてみてください。

 

まとめ

仕事の人間関係のストレスは誰もが抱えている悩みですが、対処の仕方や考え方を変えれば減らせます

本記事では、職場の人間関係がストレスな人の原因や対処法を紹介しました。

本記事で紹介した方法を参考に、少しでも仕事の人間関係のストレスを減らしてみましょう。